ใครเคยเป็นบ้าง กลับจากวันที่เหนื่อยล้า อยากทิ้งตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่ห้องนอนกลับไม่ชวนง่วงเอาซะเลย วันนี้ผมจะมาเปิดคัมภีร์ลับเปลี่ยนห้องนอนที่แสนธรรมดา ให้กลายเป็นโอเอซิสแห่งความสงบ ที่โอบกอดคุณด้วย กลิ่นหอม ราวกับยกสปาหรูมาไว้ข้างเตียงเลยล่ะครับ
เชื่อไหมครับว่า กลิ่นมีพลังมากกว่าที่เราคิดเยอะมาก มันสามารถกระตุ้นความทรงจำ ปรับเปลี่ยนอารมณ์ และที่สำคัญที่สุดคือ ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลายได้อย่างเหลือเชื่อ ลองนึกภาพตามนะครับ กลิ่นลาเวนเดอร์อ่อนๆ ที่โชยมาเบาๆก่อนนอน หรือกลิ่นหอมสดชื่นของซิตรัสที่ช่วยปลุกความสดใสในเช้าวันใหม่ แค่คิดก็รู้สึกดีแล้วใช่ไหมล่ะครับ เอาล่ะครับ ไม่พูดพร่ำทำเพลง เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่ามีไอเทมอะไรบ้าง ที่จะมาช่วยเนรมิตกลิ่นหอมสุดฟินในห้องนอนของเรา
น้ำมันหอมระเหย และเครื่องพ่นไอน้ำ
ถ้าพูดถึงเรื่องกลิ่นหอมในห้องนอน สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงก็คือคู่นี้แหละครับ น้ำมันหอมระเหยสกัดจากธรรมชาติ มีคุณสมบัติในการบำบัดและผ่อนคลายที่แตกต่างกันไป
ลาเวนเดอร์
ราชินีแห่งการผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด วิตกกังวล และทำให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น เหมาะสุดๆ สำหรับคืนที่ต้องการการพักผ่อนอย่างแท้จริง
คาโมมายล์
กลิ่นหอม อ่อนโยน ช่วยปลอบประโลมจิตใจ ลดความกระวนกระวาย เหมาะสำหรับคนที่มีอาการนอนไม่หลับ
แซนดัลวู้ด
กลิ่นหอมอบอุ่น นุ่มลึก ช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิ และสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ยูคาลิปตัส
กลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง เหมาะสำหรับคนที่เป็นหวัด คัดจมูก หรือมีภูมิแพ้
ซิตรัส (Citrus – เช่น ส้ม, มะนาว, เกรปฟรุต)
กลิ่นหอมสดใส ช่วยกระตุ้นความรู้สึก สดชื่น มีชีวิตชีวา เหมาะสำหรับใช้ในช่วงเช้า หรือวันที่รู้สึกอ่อนล้า
วิธีใช้ก็ง่ายแสนง่าย แค่เติมน้ำสะอาดลงในเครื่องพ่นไอน้ำ (Diffuser) แล้วหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบลงไป 2-3 หยด (หรือตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์) เปิดเครื่องทิ้งไว้ กลิ่นหอมก็จะค่อยๆ ฟุ้งกระจายไปทั่วห้อง สร้างบรรยากาศสุดชิลล์ได้ทันที
เทียนหอม
นอกจากกลิ่นหอมที่ช่วยบำบัดแล้ว แสงเทียนสลัวๆ ยังช่วยสร้างบรรยากาศโรแมนติกและผ่อนคลายได้อย่างน่าอัศจรรย์ ลองเลือกเทียนหอมที่ทำจากไขธรรมชาติ เช่น ไขถั่วเหลือง หรือไขผึ้ง เพราะจะให้กลิ่นที่สะอาดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เคล็ดลับ จุดเทียนหอมก่อนเข้านอนประมาณ 15-20 นาที แล้วค่อยดับก่อนที่จะเอนตัวลงนอน เพื่อความปลอดภัย และให้กลิ่นหอมอบอวลอยู่ในห้องอย่างพอดี
ก้านไม้หอมปรับอากาศ
สำหรับใครที่ขี้เกียจจุดเทียน หรือกลัวลืมดับ ก้านไม้หอมปรับอากาศถือเป็นอีกทางเลือกที่สะดวกมากๆ ครับ เพียงแค่จุ่มก้านไม้ลงในขวดน้ำหอม ก้านไม้ก็จะค่อยๆ ดูดซับน้ำหอมและกระจายกลิ่นหอมอ่อนๆ ไปทั่วห้องอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับวางไว้ในมุมต่างๆ ของห้องนอน หรือในห้องน้ำ
สเปรย์ปรับอากาศ และสเปรย์ฉีดผ้า
ถ้าอยากให้ห้องหอมสดชื่นขึ้นมาทันที สเปรย์ปรับอากาศก็เป็นตัวช่วยที่ดีครับ หรือถ้าอยากเพิ่มความหอมให้กับเครื่องนอน ลองเลือกสเปรย์ฉีดผ้าที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ฉีดเบาๆ บนหมอน ผ้าห่ม หรือผ้าม่าน ก็จะช่วยให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายมากขึ้น
ดอกไม้สด และ ต้นไม้มีกลิ่นหอม
การมีดอกไม้สดสวยๆ ในห้องนอน นอกจากจะเพิ่มความสดชื่นแล้ว ดอกไม้บางชนิดยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ เช่น ดอกลิลลี่ ดอกมะลิ หรือดอกลาเวนเดอร์ นอกจากนี้ ต้นไม้บางชนิด เช่น ต้นโรสแมรี่ หรือต้นเปปเปอร์มินต์ ก็มีกลิ่นหอมสดชื่นที่ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ครับ
ผลิตภัณฑ์ซักผ้า และ ปรับผ้านุ่มกลิ่นหอม
อย่ามองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างกลิ่นของผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน หรือผ้าห่มนะครับ การเลือกใช้น้ำยาซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่คุณชื่นชอบ ก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ห้องนอนของคุณมี กลิ่นหอม สะอาด สดชื่น และน่าพักผ่อนมากยิ่งขึ้น
เคล็ดลับพิเศษ ลองผสมผสานการใช้กลิ่นหอมหลายๆ แบบเข้าด้วยกัน เช่น ใช้เครื่องพ่นไอน้ำกลิ่นลาเวนเดอร์ในช่วงก่อนนอน และวางก้านไม้หอมกลิ่นสดชื่นไว้ในมุมห้อง เพื่อให้ห้องนอนของคุณมีกลิ่นหอมที่ลงตัวและน่ารื่นรมย์ตลอดวัน