การฝืนนอนบนหมอนที่เสื่อมสภาพเป็นสาเหตุหลักของอาการ “ปวดคอเรื้อรัง” และการวางตัวของกระดูกสันหลังที่ผิดรูปนั่นเองครับ โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้เปลี่ยนหมอนทุกๆ 1-2 ปี หรืออาจจะทุก 6 เดือน โดยสามารถสังเกตได้อาการเหล่านี้ได้ก่อนจะเปลี่ยนหมอนครับ ถ้ามีอาการจากร่างกาย หรือ สภาพหมอนที่ส่อแววก่อนก็สามารถเปลี่ยนก่อนเวลาได้ครับ เมื่อไหร่ที่ควรทิ้งหมอนใบเก่าเพื่อสุขภาพกระดูกสันหลัง? สัญญาณเตือนจากร่างกาย หากคุณตื่นมาพร้อมอาการเหล่านี้ แสดงว่าหมอนไม่สามารถประคองกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวตรงได้แล้ว: […]